世界五大健康水果

作者:tojiroadmin發布時間:2017—09—07

     水果一直是大家最喜愛的食物之一,吃水果可以補充大量的維生素和營養物質,但不會造成體內脂肪堆積,可以達到瘦身美容養顏的多重功效。當然,水果也分為很多種類,我們應該有選擇的去吃水果,不應該盲目隨從,食用水果不當也會增加我們人體內的負擔。下面我們來一起看一下世界上十大健康的水果都有哪些,在生活中可以給我們一些選擇的參考。

   1、蘋果  蘋果一直被人類成為“水果之王”。蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發病率,還可以減肥 。肥胖者吃甜蘋果,糖尿病吃酸蘋果,解便秘吃熟蘋果,治腹瀉吃生蘋果。蘋果營養豐富,能健身、防病、療疾。功能齊全,所含營養物質豐富,是我們日常生活中不可或缺的水果之一。

                 

 

   2、杏  鮮杏含有豐富的碳水化合物,鉀,維生素A,維生素P,檸檬酸,番茄烴等十幾種營養成分。并且還含有大量的維生素和無機鹽,提供很多人體所需要的營養物質。
           
    3、香蕉  香蕉中鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能有很大用途。食用香蕉可以使人具有飽腹感,但又不會發胖,同時還具有治療便秘的功效。
                

    4、黑莓  黑莓中含有特別豐富纖維素,對心臟健康很有幫助。另外還含有豐富的維生素C,有助于增強免疫系統、保持心血管健康、降低高血壓、同時改善人體對飲食中鐵的吸收,降低貧血危險。
                
   5、藍莓  藍莓能夠延緩記憶力衰退和預防心臟病的發生。具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。同時太具有增進視力的作用。
                 


     在日常生活中,經常聽到這句話,多吃水果,多喝水有助于延年益壽,可見水果對我們身體的重要性。各種水果中含有我們人體內所需的營養物質,但是我們應該有針對性的食用水果,才能達到比較理想的效果。水果刀削皮一直是我們比較頭疼的一件事強,這時候我們應該選擇一把合適的水果刀,來減輕我們的負擔,日本藤次郎鉬釩鋼水果刀FC-915就是一個很不錯的選擇,推薦給你們。
                

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